2017-02-08 腰痛の体操 ナイ子さんのひとり言 北京らいふ 去年の暮れから ストレッチと 運動をはじめたら 腰からくる 坐骨神経痛が緩和された 歩いていても 脚が痛くない まだ間に合うか 毎日こつこつ 🐾